СТРИБКИ

Легкоатлетичні стрибки у висоту і в довжину - незамінний засіб фізичної підготовки дітей, виховання у них фізичних якостей. Стрибки характеризуються великою варіативністю виконання і застосування в різних умовах, тому вони справляють істотний вплив на розвиток координаційних здібностей. Одночасно велике їх значення в розвитку швидкості рухів і швидкісно-силових якостей, витривалості. Застосування в заняттях з учнями різноманітних стрибків і стрибкових вправ сприяє розвитку опорно-рухового апарату, координує рухи дитини, забезпечує накопичення значної моторного досвіду. Навички, придбані в процесі занять стрибками, відносяться до числа життєво необхідних. Слід врахувати, що одне і те ж вправу можна використовувати як для навчання руховому вмінню, гак і для розвитку рухових здібностей, їх переважний вплив визначається тільки методичної спрямованістю. Застосовуючи доступні для кожного віку стрибкові вправи, можна точно регулювати вплив навантаження на організм займаються і домагатися необхідних позитивних ефектів.

Зовні виконання легкоатлетичних стрибків відрізняється простотою і природністю. Однак за уявною простотою ховаються великі зусилля, притаманні стрибуном. Це і викликає необхідність тривалої, кропіткої роботи вчителя фізичної культури з навчання учнів техніці стрибків у довжину і висоту. Стрибки включені в комплексну програму фізичного виховання учнів вже з 1-го класу. У початкових класах при навчанні стрибків основним завданням є формування навички відштовхування вгору. У цей період навчання школярі повинні оволодіти м'яким приземленням в стрибках, стрибком в довжину з місця і, головне, навчитися відштовхуватися однією ногою при виконанні стрибків у довжину і висоту з розбігу, приземляючись на обидві ноги.

 
Переглянути оригінал
< Попер   ЗМІСТ   ОРИГІНАЛ   Наст >