Навігація
Головна
 
Головна arrow Медицина arrow МЕТОДИКА НАВЧАННЯ ПРЕДМЕТА «ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА». ЛЕГКА АТЛЕТИКА
< Попередня   ЗМІСТ   Наступна >

ЗМІСТ НАВЧАЛЬНОГО МАТЕРІАЛУ АЛЕ МЕТАННЯ В 1-2-МУ КЛАСАХ

  • 1-й клас.
  • 1. Метання малого м'яча з місця, стоячи грудьми в напрямку метання, на дальність і задану відстань.
  • 2. Метання в горизонтальну і вертикальну ціль (2x2 м) з відстані 3-4 м.
  • 3. Кидок набивного м'яча (0,5 кг), стоячи ноги на ширині плечей, грудио в напрямку метання, двома руками від грудей вперед-вгору; на дальність.
  • 2- й клас.
  • 1. Метання малого м'яча з місця, стоячи грудио в напрямку метання, на дальність і задану відстань.
  • 2. Метання горизонтальну і вертикальну ціль (2x2 м) з відстані 4-5 м.
  • 3. Кидок набивного м'яча (0,5 кг), стоячи ноги на ширині плечей, грудьми в напрямку метання, двома руками від грудей вперед-вгору.
  • 4. Кидок знизу нагору з того ж І.П. на дальність.

У молодшій школі учні повинні оволодіти основами метання малого м'яча способом «з-за голови через плече» - складного по техніці легкоатлетичного вправи. Навчання йому вимагає глибоко продуманої послідовної підготовки, чіткої постановки завдань на кожен навчальний рік.

Завдання навчання:

  • 1) створити правильне уявлення про техніку метання малого м'яча з місця способом «з-за голови через плече»;
  • 2) навчити техніці метання м'яча способом «з-за голови через плече» з вихідного положення, стоячи обличчям в напрямку метання, ліва нога попереду, права рука з м'ячем над головою;
  • 3) навчити техніці переходу в стан «натягнутий лук» з подальшим виконанням кидка;
  • 4) навчити техніці метання м'яча на дальність з кроку.

Загальна структура дій в метанні м'яча зберігається у дітей до 4-го класу, але підвищення технічності вправи зв'язується з удосконаленням кінематики рухів за рахунок збільшення шляху впливу на снаряд при його розгоні, поліпшення узгодженості рухів частин тіла, підвищення динамічних зусиль в руховому акті. Нагадаємо, що при правильному способі метання рух починається з роботи ніг, потім кінетика руху передається на тулуб і плечовий пояс, і завершують метання плече, передпліччя і кисть. Основні складові елементи техніки: правильне виконання хлестообразного руху рукою і послідовне включення в роботу ланок тіла, що дозволяють використовувати зусилля всього опорно-рухового апарату.

Навчання метання малого м'яча починається вже в 1-му класі. Попередньо учнів необхідно ознайомити з метальними снарядами, основними способами тримати м'яч однією і двома руками, прийомами різних дій з м'ячем (перекладання, перекидання, перекочування, ловля і передача, кидки), способами кидків і лову різних предметів, використовуваних в цих цілях.

Методичні вказівки до навчання. Починати навчання краще за все з метання великих за розміром, але не важких м'ячів, що дозволяють правильно виконати кидок. Положення кисті при триманні великого м'яча дозволяє хлопцям краще його відчувати. Переходити до метання малих м'ячів слід лише після освоєння вправ з великими м'ячами.

Вивченню дій з великим м'ячем сприяють загально-розвиваючі вправи, що включаються в ввідно-підготовчу частину уроків гімнастики, легкої атлетики, спортивних ігор.

Комплекс I. З великим гумовим м'ячем.

  • 1. І.П. - о.с., м'яч в лівій руці. На рахунок 1 -2 - руки через сторони вгору, передати м'яч у праву руку, 3-4 - опустити руки вниз в І.П. Повторити завдання 4 рази. Те ж з іншої руки. Повторити завдання 4 рази.
  • 2. В. п - стійка ноги нарізно, м'яч в лівій руці. На рахунок 1 - руки з м'ячем вперед, м'яч перекласти в праву. 2 - праву руку з м'ячем відвести в сторону. 3 - праву руку з м'ячем вперед, м'яч перекласти в ліву. 4 - І.П. Те ж з іншої руки. Повторити завдання 4 рази.
  • 3. В. п - стійка ноги нарізно, м'яч в лівій руці. На рахунок 1 - руки в сторону. 2 - нахил вперед, вниз, перекласти м'яч у праву руку. 3 - випрямитися, руки в сторону. 4 - І.П. Те ж з іншої руки. Повторити завдання 4 рази.
  • 4. І.П. - о.с., м'яч в лівій руці внизу. На рахунок 1 - руки вперед. 2 - присісти, м'яч перекласти в праву руку. 3 - встати, руки в сторони. 4 - І.П.
  • 5. І.П. - стоячи на колінах, м'яч в лівій руці. На рахунок 1-3 - покотити м'яч вправо, повертаючись і стежачи за м'ячем. 4 - зловити м'яч правою.
  • 5-8 - те ж в іншу сторону. Повторити завдання 2-3 рази.
  • 6. І.П. - лежачи на спині, меч тримати обома руками за головою. на рахунок
  • 1-2 - підняти ліву пряму ногу і руки, торкнутися м'ячем носка ноги.
  • 3-4 - опустити ногу. Те ж іншою ногою. Повторити завдання 4 рази.

Більшість вправ в кидках, ловлі і перекочування м'ячів найкраще виконувати в парах. Це розширює можливості контролю координації рухів, сприяє точному узгодженню рухів в часі і просторі. До того ж вправи, що виконуються з партнером, значно підвищують у дітей інтерес до занять. Уже на початку навчання слід звертати увагу на те, як учні стоять при виконанні вправ. Треба постійно стежити за зручним і раціональним розміщенням займаються на майданчику, щоб вони розташовувалися на достатній відстані один від одного (учні в парах і різні пари не повинні заважати один одному при виконанні кидків). Бажано, щоб м'ячів було стільки, скільки пар займаються організується на уроці. Можливий і такий порядок побудови при метанні, коли спочатку метають учні першої шеренги в стіну навпроти, потім вони збирають м'ячі і віддають їх учням другої шеренги і Г.Д.

 
Якщо Ви помітили помилку в тексті позначте слово та натисніть Shift + Enter
< Попередня   ЗМІСТ   Наступна >
 
Дисципліни
Агропромисловість
Аудит та Бухоблік
Банківська справа
БЖД
Географія
Документознавство
Екологія
Економіка
Етика та Естетика
Журналістика
Інвестування
Інформатика
Історія
Культурологія
Література
Логіка
Логістика
Маркетинг
Медицина
Нерухомість
Менеджмент
Педагогіка
Політологія
Політекономія
Право
Природознавство
Психологія
Релігієзнавство
Риторика
Соціологія
Статистика
Техніка
Страхова справа
Товарознавство
Туризм
Філософія
Фінанси
Пошук