Навігація
Головна
 
Головна arrow Медицина arrow МЕТОДИКА НАВЧАННЯ ПРЕДМЕТА «ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА». ЛЕГКА АТЛЕТИКА
< Попередня   ЗМІСТ   Наступна >

ТРИВАЛИЙ БІГ

У шкільних умовах важко знайти час для систематичного тривалого бігу. На уроці з цією метою можна використовувати лише 6-15 хв, щоб уникнути шкоди для інших складових навчальної програми. Тому при підготовці учнів 8-9-го, 10-11-го класів необхідно збільшувати моторну щільність уроку з наближенням його до кругової тренуванні. Для цього доцільно виконувати всі переміщення тільки бігом; практикувати одночасне виконання вправ усіма учнями; виконувати більшість вправ індивідуально або в парах; скорочувати інтервали відпочинку між вправами; для учнів

10-11-го класів передбачити проведення самостійної розминки перед початком уроку.

Бігові вправи для успішного їх освоєння і розвитку витривалості необхідно виконувати на кожному уроці незалежно від його спрямованості. Бігом можна займатися фронтально, групою або індивідуально, протягом певного часу або на задану відстань. У бігу на задану відстань (без урахування часу) починають з половини довжини змагальної дистанції і поступово її збільшують від заняття до заняття. Біг, використовуваний на уроках для розвитку витривалості, можна поділити на рівномірний гладкий біг, біг зі зміною напрямку і швидкості, з подоланням перешкод, бар'єрів, з вантажем, зі зміною способів пересування, в поєднанні з іншими діями.

 
Якщо Ви помітили помилку в тексті позначте слово та натисніть Shift + Enter
< Попередня   ЗМІСТ   Наступна >
 
Дисципліни
Агропромисловість
Аудит та Бухоблік
Банківська справа
БЖД
Географія
Документознавство
Екологія
Економіка
Етика та Естетика
Журналістика
Інвестування
Інформатика
Історія
Культурологія
Література
Логіка
Логістика
Маркетинг
Медицина
Нерухомість
Менеджмент
Педагогіка
Політологія
Політекономія
Право
Природознавство
Психологія
Релігієзнавство
Риторика
Соціологія
Статистика
Техніка
Страхова справа
Товарознавство
Туризм
Філософія
Фінанси
Пошук