Навігація
Головна
 
Головна arrow Медицина arrow МЕТОДИКА НАВЧАННЯ ПРЕДМЕТА «ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА». ЛЕГКА АТЛЕТИКА
< Попередня   ЗМІСТ   Наступна >

ЕСТАФЕТНИЙ БІГ

Новим навчальним матеріалом в 10-11-го класах стає естафетний біг. Техніка його нічим істотним не відрізняється від техніки бігу на короткі дистанції. Перш ніж приступити до навчання естафетного бігу, необхідно пояснити школярам його основні правила: естафетну паличку передають з рук в руки; кожен учасник може бігти тільки один етап; естафетну паличку передають в 20-метровій зоні передачі; учасник, що упустив естафетну паличку, повинен сам її підняти, не заважаючи іншим учасникам; при падінні палички в момент передачі підняти її повинен передає.

Найбільш раціональний спосіб передачі естафетної палички - знизу, без перекладання палички після прийому з однієї руки в іншу. Бігун, передає естафетну паличку, тримає її за кінець, велика її частина направлена вперед. При наближенні до приймаючого на відстань, зручне для передачі, він подає сигнал «Хоп!», Який бере відводить випрямлену руку назад для прийому палички. При цьому кисть у приймаючого опущена вниз, чотири пальці відведені назовні, а великий палець в сторону стегна. Передавальний естафету швидким рухом знизу-внеред- вгору вкладає вільний кінець палички в руку приймає. Приймає естафету не повертати натомість голову назад. Відчувши дотик палички, він стискає її пальцями і продовжує біг. Учасник першого етапу починає біг з низького старту. Він тримає в правій руці естафетну паличку, стискаючи її кінець трьома пальцями, а великим і вказівним спирається на доріжку біля стартової лінії. Стартує біжить у внутрішнього краю доріжки. Бігун другого етапу приймає естафетну паличку лівою рукою і біжить ближче до зовнішньої сторони доріжки. Бігун третього етапу приймає естафету в праву руку і біжить ближче до внутрішнього краю доріжки. На четвертому етапі бігун біжить по зовнішній стороні доріжки і приймає естафету лівою рукою.

 
Якщо Ви помітили помилку в тексті позначте слово та натисніть Shift + Enter
< Попередня   ЗМІСТ   Наступна >
 
Дисципліни
Агропромисловість
Аудит та Бухоблік
Банківська справа
БЖД
Географія
Документознавство
Екологія
Економіка
Етика та Естетика
Журналістика
Інвестування
Інформатика
Історія
Культурологія
Література
Логіка
Логістика
Маркетинг
Медицина
Нерухомість
Менеджмент
Педагогіка
Політологія
Політекономія
Право
Природознавство
Психологія
Релігієзнавство
Риторика
Соціологія
Статистика
Техніка
Страхова справа
Товарознавство
Туризм
Філософія
Фінанси
Пошук