ПОСЛІДОВНІСТЬ НАВЧАННЯ ТЕХНІЦІ ПЕРЕДАЧІ ЕСТАФЕТНОЇ ПАЛИЧКИ

Навчання передачі і прийому естафетної палички слід проводити в парах, в колонах, в шеренгах - спочатку на місці, потім в ходьбі. Освоївши передачу естафетної палички в ходьбі, можна проводити передачу з попередньою імітацією бігової роботи рук і передачі естафетної палички по команді вчителя. Після цього слід перейти до вивчення передачі естафетної палички в процесі повільного бігу, а потім вже в бігу з середньою швидкістю. У міру освоєння техніки передачі від спроби до спроби потрібно підвищувати швидкість бігу.

Вправа 1. Навчання передачі естафетної палички організовується одночасно для всіх учнів. Для цього вчитель вибудовує школярів в дві шеренги з інтервалом в 1-1,5 м. Друга шеренга стоїть кілька правіше першої, так щоб ліва рука передає була за правою рукою приймає. Відстань між шеренгами - один метр. Приймаючі естафетну паличку по команді вчителя відводять вниз-назад праву руку (без попередньої імітації, руху рук при бігу), тримаючи кисть зазначеним способом, і передавальний вкладає в неї паличку. Потім слід команда: «Кругом!» І учні виконують вправи в зворотному порядку.

Вправа 2. В шеренгах (парах) - передача і прийом естафетної палички стоячи на місці, з імітацією русі рук при бігу, по команді: а) вчителі; б) передавального естафетну паличку.

Вправа 3. Те ж, але з імітацією рухів рук і ніг як при бігу на місці.

Вправа 4. У парах - передача і прийом естафетної палички по сигналу (команді) вчителя при пересуванні кроком (в ходьбі).

Вправа 5. Те ж, але по сигналу бігуна, що передає естафетну папочку.

Вправи 1-5 можна виконувати, побудувавши школярів в колони.

Вправа 6 . Учні будуються в дві-три колони, розраховуються на перший-другий. Учень, що стоїть останнім у колоні, бере паличку в праву (ліву) руку. Всі перші номери відводять праву руку назад і розкривають долоню. Попередивши сигналом «Хоп!», Ззаду стоїть вкладає паличку в руку знаходиться попереду, той передає її наступному і т.д. Коли паличка дійде до головного в колоні, все одночасно повертаються кругом і починається передача палички в зворотному напрямку.

Вправа 7. Те ж, під час ходьби.

Вправа 8 . Те ж, при повільному бігу.

Вправа 9. У парах - передача і прийом естафетної палички по сигналу передавального при пересуванні повільним, швидким бігом.

Вправа 10. Учитель окреслює зони передачі (20 м), і відпрацьовується передача і прийом естафетної палички в зонах, попутно уточнюється контрольна відмітка, при перетині якої передає починає бігти приймає. Завдання полягає в тому, щоб приймає отримав від передавального естафетну паличку тоді, коли вже досяг значної швидкості в зоні передачі.

При вдосконаленні командної техніки естафетного бігу вирішуються наступні завдання:

  • 1) освоїти техніку старту бігуна, що приймає естафету. Застосовується старт з опорою на одну руку по прямій; то ж на повороті перед виходом на пряму; то ж на прямій при вході в поворот;
  • 2) освоїти техніку передачі естафетної палички в зоні передачі. Надсилаю естафетної палички при бігу по прямій; то ж перед виходом з повороту; то ж перед входом в поворот; передача естафети в зоні передачі з пробеганием коротких відрізків; то ж з пробеганием всіх етапів;
  • 3) удосконалювати командну техніку естафетного бігу по «зв'язкам» в парах. Уточнюється місце старту бігуна і місце контрольної позначки. Швидкість бігу зростає до максимальної. Застосовується передача естафети в парах з прискоренням 20-25 м; естафета 4 х 25 м на прямий; то ж на повороті; естафета 4 х 50 м; 4 х 100 м;
  • 4) удосконалювати техніку естафетного бігу, тренування всієї естафети в цілому. На змаганнях в залежності від умов їх проведення контрольна відмітка може змінювати своє розташування, тому її завжди слід уточнювати в процесі розминки. Типові помилки. Неправильне тримання і неправильний прийом естафетної палички, неправильна її передача, передача палички поза зоною передачі, відсутність прискорення у приймаючого естафету.
 
Переглянути оригінал
< Попер   ЗМІСТ   ОРИГІНАЛ   Наст >