ПРИНЦИПИ РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЗДІБНОСТЕЙ

Говорячи про принципи розвитку фізичних здібностей, мається на увазі побудова системи фізичного навантаження, її обсягу, інтенсивності, розподілу в часі, прогнозування і досягнення результатів педагогічного впливу за рахунок зміни функціонального стану людини.

У адаптивної фізичної культури не можуть бути застосовані всі принципи. Наприклад, тільки в адаптивному спорті і реабілітації осіб після ампутації і спінальних травм реалізується принцип граничного і максимального нарощування фізичного навантаження. При цьому в кожній фізкультурної та спортивної діяльності є свої норми і обмеження, пов'язані з медичними протипоказаннями. В системі адаптивного фізичного виховання головним завданням є забезпечення діяльності, яка активізує корекцію і компенсацію рухових порушень, в процесі якої розвиваються фізичні здібності.

Головна особливість всіх видів адаптивної фізичної культури полягає в тому, що кожну вправу і нафузка в цілому несуть корекційну спрямованість, а їх багаторазове повторення - розвиваючу. При цьому використовуються такі принципи.

У осіб з Офаніченнимі можливостями найбільш серйозні відхилення моторики распросфаняются на сферу координаційних проявів. Це одна з причин, що ускладнюють формування рухових умінь, розвиток фізичних здібностей. Низький рівень фізичної підготовленості інвалідів, вторинні відхилення в розвитку соматичної і рухової сфери, порушення гармонійного фізичного розвитку характерні для всіх типів аномалій.

При проведенні занять необхідно враховувати оптимальне поєднання координаційних вправ з спрямованим розвитком фізичних якостей. Для сполученого впливу на координаційні та кондиційні фізичні здібності застосовуються в різних поєднаннях загально-і спеціально-підготовчі координаційні вправи. Наприклад: з'єднання силових, швидкісно-силових і координаційних здібностей. Метання м'яча (правою, лівою рукою) на відстань, рівну заданому від максимальної дальності метання; варіанти з'єднання швидкісних і координаційних здібностей - чергування бігу з максимальною швидкістю на короткі відрізки з бігом зі швидкістю 30-70% від максимальної (з обов'язковим визначенням часу пробегания відрізка самим які займаються і корекцією бігу педагогом); з'єднання розвитку витривалості і координаційних здібностей - тривалий бігу перешкодами або змінами напрямку та швидкості за сигналом; координаційні вправи, в яких гармонійно поєднані вимоги до гнучкості і координаційним здібностям, - вправи з предметами, елементи акробатики, аеробіки.

 
Переглянути оригінал
< Попер   ЗМІСТ   ОРИГІНАЛ   Наст >