Навігація
Головна
 
Головна arrow Медицина arrow МЕТОДИКА ВИКЛАДАННЯ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ ДІТЕЙ ТА ПІДЛІТКІВ З РОЗУМОВОЮ ВІДСТАЛІСТЮ
< Попередня   ЗМІСТ   Наступна >

МЕТОДИ РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЗДІБНОСТЕЙ

Прийнято розрізняти п'ять основних фізичних здібностей: швидкість, сила, витривалість, спритність, гнучкість. Діти і підлітки з розумовою відсталістю в більшості своїй мають низький соматичний статус, слабкий фізичний розвиток. Часто діти з розумовою відсталістю відчувають гіподинамію, що безпосередньо позначається на зниження показників м'язової сили, швидкості, витривалості, гнучкості і особливо координаційних здібностей.

Розвиток м'язової сили використовується в цілях:

  • - навчання рухових дій;
  • - корекції і компенсації рухових порушень;
  • - підтримання працездатності і розвитку фізичних кондицій;
  • - досягнення результатів в обраному виді спорту;
  • - активного відпочинку, нормалізації ваги і корекції статури.

Л. В. Шапкова наводить такі кошти розвитку м'язової сили:

  • - вправи основної гімнастики: лазіння, повзання, підтягування, згинання-розгинання рук в упорі, піднімання ніг з положення лежачи і упору сидячи ззаду, переміщення по гімнастичній лаві лежачи за допомогою рук;
  • - коригуючі силові вправи для профілактики порушень постави, попередження сколіотичної установки хребта і корекції наявних порушень;
  • - легкоатлетичні вправи: стрибки і стрибкові вправи, спригіванія в глибину з висоти 30-40 см з наступним відштовхуванням вгору;
  • - вправи з подоланням зовнішнього середовища - біг по піску, пересування на лижах по глибокому снігу, в гору;
  • - вправи з гантелями, набивними м'ячами, гумовим амортизатором, на тренажерах, з партнером;
  • - рухливі ігри та естафети з перенесенням вантажу, стрибками;
  • - плавання одними ногами, одними руками, з Гідротормоз.

Методи розвитку сили мають вибірковий і в основному щадний характер і залежать від віку, статі, стану збережених функцій і фізичних можливостей учнів.

Для дітей і підлітків з розумовою відсталістю швидкісні здібності необхідні в побутовій, навчальній, спортивній, трудовій діяльності. Дитина повинна швидко реагувати на зовнішні сигнали, передбачати і упереджувати небезпека (наприклад, транспортну), швидко перебудовувати свою діяльність відповідно до мінливих умов. Швидкісні якості і реагує здатність залежать від стану центральної і периферичної нервової системи, від психічних функцій (відчуттів, сприйняття, уваги), від рівня координаційних здібностей (рівноваги, орієнтування в просторі та ін.), Від особливостей характеру і поведінки. У дітей з розумовою відсталістю як мінімум один або декілька з перерахованих факторів мають дефектну основу і тому гальмують розвиток швидкісних здібностей [4].

Швидкість простої рухової реакції розвивається у вправах з реагуванням на раптово виникає сигнал: під час ходьби, бігу, з бавовни - зупинка, поворот кругом або присідання й т. П. Швидкість складної рухової реакції розвивається переважно в рухливих і спортивних іграх.

Швидкість одиночних рухів і темп рухів розвиваються наступними методичними прийомами:

  • - створення полегшених умов виконання вправ;
  • - виконання простих рухів з максимальною частотою (біг на місці, рух тільки рук);
  • - повторення циклічних вправ протягом 5-7 с з максимальною частотою;
  • - естафети, ігри та завдання, що включають елементи змагань.

Швидкісні якості у дітей з розумовою відсталістю розвиваються дуже повільно, тими розвитку носить індивідуальний характер, а сенситивний період 10-12 років. Для нормативного розвитку сенситивним періодом розвитку швидкісно-силових якостей, а також швидкості є вік 11-14 років.

Розвиток витривалості. Лімітуючим фактором розвитку витривалості у даної категорії дітей є не тільки знижений потенціал серцево-судинної і дихальної систем, але головне - знижена здатність до вольових зусиль, порушення емоційно-вольової сфери.

Основне завдання розвитку витривалості - створити умови для підвищення загального рівня працездатності до широкого кола видів діяльності. Для розвитку витривалості використовуються рівномірний метод, рідше змінний і повторний. Школярі після закінчення 9-го класу повинні пробігати дистанцію 300-400 м, на лижах - 1 км і плавати 25 м. При підготовці використовується повторний метод в бігу на відрізках 20 м в молодших класах і 40-50 м - в старших. Дівчата повторюють вправу 5-7 разів, юнаки 8-10 разів [45].

Засобами розвитку витривалості є вправи ритмічної і основної гімнастики, легкої атлетики, лижної підготовки, плавання, спортивних і рухливих ігор на уроках фізкультури, рекреаційних та спортивних заняттях.

Для підтримки аеробного витривалості рекомендується навантаження з частотою серцевих скорочень 120-140 уд. / Хв., Для підвищення аеробного витривалості - 140-165 уд / хв. Для дітей з важкою і навіть помірною розумовою відсталістю остання недоступна [4].

Розвиток гнучкості. Діти з легкою розумовою відсталістю поступаються здоровим учням у розвитку гнучкості на 10-20% [3 |, з більш важкими формами - ще більше.

Причинами є порушення нервової регуляції тонусу м'язів, міжм'язової координації, функціональний стан суглобів, суглобової поверхні, суглобових капсул, позасуглобових зв'язок, вроджена чи набута тугоподвижность.

Педагогічними завданнями розвитку гнучкості є:

  • - розвиток гнучкості в тій мірі, в якій це необхідно для виконання рухів з повною амплітудою, без шкоди для нормального функціонування опорно-рухового апарату;
  • - мінімізація регресу рухливості в суглобах.

Сенситивним періодом для розвитку гнучкості є вік 9-10 років, активної - 10-14 років. До 20 років амплітуда рухів помітно падає. Отже, молодший і середній шкільний вік - найбільш плідний для розвитку гнучкості. При цьому у дітей з нормативним розвитком сенситивні періоди дещо інші: особливо бурхливо розвиток відбувається з 3-4 до 15 років.

Використовуються такі види вправ:

  • - динамічні активні вправи: махові, пружинисті, стрибкові, з гумовими амортизаторами;
  • - динамічні пасивні вправи з додатковою опорою, за допомогою партнера, з обтяженням, на тренажерах;
  • - статичні вправи, що включають утримання розтягнутих м'язів самостійно і за допомогою партнера.

Особливе значення для розумово відсталих дітей має рухливість рук, дрібних суглобів кистей і пальців. Рекомендовані вправи передує масажем або самомасаж:

  • - для пальців рук: масаж, розгинання пальців натисканням іншої руки - спочатку легкими, потім сильними пружинистими рухами і статичним утриманням в розігнути положенні;
  • - для зап'ястя: масаж, згинання, розгинання, обертання, статичне утримання в розігнути положенні за рахунок натискання іншою рукою або упором в нерухомий предмет (підлогу, стіну);
  • - для плечових суглобів: обертання, махові вправи в різних напрямках і площинах, виси на кільцях, нахили вперед хватом за рейку гімнастичної стінки, самостійно або з партнером, пружинні відведення рук.

Координаційні здібності являють сукупність безлічі рухових координації, що забезпечують продуктивну діяльність, т. Е. Вміння доцільно будувати рух, керувати ним і в разі необхідності швидко його перебудовувати.

Для корекції розвитку використовуються такі методичні прийоми:

  • - елементи новизни в досліджуваному фізичному вправ (зміна вихідного положення, напряму, темпу, зусиль, швидкості, амплітуди, звичних умов і ін.);
  • - симетричні і асиметричні руху;
  • - релаксаційні вправи, зміна напруги і розслаблення м'язів;
  • - вправи на що реагує здатність (сигнали різної модальності на слуховий і зоровий апарат);
  • - вправи на роздратування вестибулярного апарату (повороти, нахили, обертання, раптові зупинки, вправи на обмеженою, підвищеної, рухомий, похилій опорі);
  • - вправи на точність розрізнення м'язових зусиль, часових відрізків і відстані (використання предметних орієнтирів, які вказують напрямок, амплітуду, траєкторію, час руху, довжину і кількість кроків);
  • - вправи на диференціювання зорових і слухових сигналів по силі, віддалі, напрямку;
  • - відтворення заданого ритму рухів (під музику, голос, хлопки, звукові, світлові сигнали);
  • - просторова орієнтація на основі кінестетичних, тактильних, зорових, слухових відчуттів;
  • - вправи на розвиток дрібної моторики (жонглювання предметами, пальчикова гімнастика, неспецифічні вправи: конструювання, робота з глиною, піском, орігамі, макроме і ін.);
  • - парні і групові вправи, що вимагають узгодженості спільних дій.
 
Якщо Ви помітили помилку в тексті позначте слово та натисніть Shift + Enter
< Попередня   ЗМІСТ   Наступна >
 
Дисципліни
Агропромисловість
Аудит та Бухоблік
Банківська справа
БЖД
Географія
Документознавство
Екологія
Економіка
Етика та Естетика
Журналістика
Інвестування
Інформатика
Історія
Культурологія
Література
Логіка
Логістика
Маркетинг
Медицина
Нерухомість
Менеджмент
Педагогіка
Політологія
Політекономія
Право
Природознавство
Психологія
Релігієзнавство
Риторика
Соціологія
Статистика
Техніка
Страхова справа
Товарознавство
Туризм
Філософія
Фінанси
Пошук