ЛІТНІЙ ВІДПОЧИНОК БАТЬКІВ З ДІТЬМИ

Форма і зміст річного сімейного відпочинку багато в чому визначаються матеріальними можливостями батьків. Саме цей фактор є вирішальним при виборі «куди поїхати». Безумовно, подорожі в американський або французький Діснейленд - вельми приваблива форма відпочинку для сім'ї з великим достатком. Однак тривалий період акліматизації дитини, різниця в годинних поясах, висока його сприйнятливість до різного роду інфекцій, складності з дорогою, відсутність звичної їжі і інші обставини виступають досить обгрунтованими аргументами на користь перенесення далеких подорожей з дітьми до 6-7 років на більш пізній період.

Не рекомендується планувати далекі подорожі з маленькими дітьми по території Росії і в найближче зарубіжжя, так як це також пов'язано зі зміною клімату і може привести до захворювань дитини.

Якщо дитині вже виповнилося п'ять років і він досить добре загартований, батьки можуть спланувати спільну подорож і відпочинок з дитиною на море , в горах і т.д. Враження, отримані в цьому віці, залишаються в пам'яті на все життя. Комплекс оздоровчих заходів, пов'язаних з купанням в морі або прогулянками по горах, дозволяє придбати той запас життєвої енергії, яким він буде «харчуватися» протягом року. Саме тому найбільшу кількість дитячих і сімейних здравниць розташоване на Кримському півострові, сам клімат якого - прекрасний профілактичний засіб від захворювань органів дихання і серцево-судинної системи.

При виборі форми і місця для сімейного відпочинку можна скористатися багатою інформацією, що надаються на спеціальних сайтах, а також в туристичних фірмах і агентствах, що займаються організацією сімейного відпочинку.

Багато сімей в питанні вибору місця відпочинку покладаються на свої знання, звички, сімейні традиції і т.п. Як показують здоровий глузд і досвід, поїздку з дошкільнятами краще планувати в ті місця, де батьки були раніше (тим більше якщо сім'я їде відпочивати «диким» способом), щоб убезпечити себе від зайвих клопотів і труднощів з пошуку відповідного житла, місця розташування автостанції, ринку, пошти, аптеки та ін. При визначенні місця відпочинку з дітьми, що мають відхилення у здоров'ї, необхідно порадитися з лікарем і визначити ті кліматичні зони, які є найбільш сприятливими для малюка і сприятимуть поліпшенню його стану.

Необхідно ретельно продумати зміст діяльності дитини в дорозі. Якщо поїздка спланована на особистому автомобілі і досить тривала за часом (більше доби), то вона обов'язково повинна передбачати короткочасний відпочинок в лісосмузі, де діти з дорослими можуть виконати кілька ігрових вправ і поїсти. Почуття втоми, що виникає від знаходження протягом тривалого часу у відносно нерухомому стані, одноманітності імен за вікном картин, швидко проходить, якщо дорослі запропонують виконати «веселу» гімнастику. Можна запропонувати комплекс вправ на випрямлення хребта і поліпшення кровотоку в нижніх кінцівках ( «потягнися», повороти вліво, вправо, «млин» - кругові обертання руками, «велосипед» - згинання та розгинання ніг лежачи на спині, присідання, підскоки). Досить ефективними виявляться рухливі ігри типу «Дожени», «Вище ноги від землі» та ін. Виконання фізичних вправ викликає активну роботу м'язів, а це в свою чергу підсилює кровообіг і тим самим підвищує інтенсивність роботи серця, дихання, активізує діяльність симпатичної нервової системи, в цілому - постачання кров'ю мозку. Все це сприяє відновленню емоційно-позитивного стану психіки дитини. Зникають втому і капризи, і діти знову охоче продовжують подорож. На ніч слід зупинятися в кемпінгу або заночувати в наметах в лісосмузі. Рух краще почати після короткої гімнастики і сніданку рано вранці (близько 6 год), коли сонце ще низько над горизонтом, а автомагістраль не завантажена транспортом.

Якщо сплановано подорож залізничним транспортом, то в дорогу необхідно взяти настільні ігри, дорожні електронні іграшки, книги. В дорозі необхідно дотримуватися звичного режиму дня. А в якості фізкультурних хвилин можна запропонувати дитині кілька вправ, які виконуються на обмеженому просторі.

Для дитини 5-7 років рекомендуємо такий комплекс гімнастичних вправ.

  • 1. «Потягнися». Початкове положення (далі І.П.) - лежачи на спині на нижній полиці. 1 - підняти руки вгору і потягнутися якомога сильніше (напружити м'язи всього тіла); 2 - опустити руки вниз, шкарпетки ніг розкинути (розслабитися) (4-5 разів).
  • 2. «Складаний складаний ножик». І.П. - то ж, прямі руки підняти ( «відкритий ножик»). 1 - одночасно підтягнути прямі ноги і руки, стуливши їх на рівні живота ( «ножик закрився»); 2 - в.п. ( «Ножик відкрився») (3-6 разів).
  • 3. «Веселі ноги». І.П. - лежачи на животі, підборіддя на зігнутих в ліктьових суглобах руках. Поперемінне згинання та розгинання ніг (не менше 30 разів).
  • 4. «Велосипед». І.П. - лежачи на спині, руки за голову. Обертання ногами перед собою (імітація руху на велосипеді) (2-3 рази по 15 сек - в чергуванні з відпочинком).
  • 5. «Присідання». І.П. - стоячи обличчям до столика, тримаючись двома руками за його край. 1 - присідання; 2 - випрямлення (8-10 разів).
  • 6. « Дотягнися до полиці». І.П. - стоячи обличчям до полиці, руки опущені. 1 - піднятися на носки і дістати руками верхню полицю (вдих); 2 - в.п. (видих) (5-6 разів).

Вправи необхідно виконувати в присутності і за безпосередньої допомоги і страховці дорослого, щоб коливальні рухи вагона не травмували дитину.

Під час стоянок необхідно виходити з дітьми на платформу, щоб трохи порухатися (потягування, стрибки на місці і з просуванням, біг на місці, присідання) і подихати свіжим повітрям.

Відпочинок на морі пов'язаний, на жаль, не тільки з приємними враженнями. Він може бути затьмарений переживаннями і хворобами, якщо батьки не дотримуються принципу поступовості і індивідуального підходу до підбору засобів оздоровлення. В цьому випадку сонце і вода можуть стати не друзями, а ворогами і залишити в пам'яті дитини і на тілі довго не загоюються «рани». У зв'язку з цим батьки повинні продумати жорсткий режим дня , якого необхідно неухильно дотримуватися і пояснити його доцільність дітям.

Відомо, що найкращий час для отримання сонячних ванн - це ранній ранок. Тому підйом повинен бути раннім (не пізніш 8:00). Після легкого сніданку можна відразу відправитися до моря. Ранкові години (з 09:00 до 10:00) є найоптимальнішими для оздоровлення. При цьому необхідно заздалегідь подбати про обладнання місця відпочинку, щоб дитина більшу частину часу перебував під навісом. У перші дні малюкові достатньо 10-15 хв перебування на відкритому сонці, потім поступово термін можна збільшувати до 20-30 хв. При цьому рекомендується користуватися захисними кремами, емульсіями, що оберігають шкіру дитини від опіків. Голова дитини повинна бути завжди закрита Панамою, кепкою, капелюхом і т.п.

Купання в морі для більшості дітей пов'язано тільки з приємними відчуттями, і вони готові довгий час проводити в воді. Тому батькам слід дозувати час купання (у запобігання переохолодження і сонячних опіків).

Однак деякі дошкільнята відчувають страх перед морською стихією, відмовляються увійти в воду. Батькам не слід насильно затягувати дитини в море і доводити до істерики. Подібні експерименти, як правило, не дають позитивних результатів. Вмовляння типу «Дивись - ніхто не боїться купатися» викликають ще більше негативну реакцію. Краще надати дитині право самому визначити, коли і за яких умов він зробить перший крок в воду. А стимулювати його можуть плаваючі іграшки (м'яч, кораблики, рятувальний круг тощо), ласкавий голос мами, ігри інших дітей поруч. Можна запропонувати малюкові походити по воді вздовж берега, зібрати камінчики. Ігри на дрібному місці швидше переконають його в безпеці і приємності цієї процедури, і поступово він сам захоче освоювати нові глибини. Батьки ні на хвилину не повинні залишати дітей у воді без нагляду. Слід розповісти їм про правила безпечної поведінки на море.

Щоб часу на пляжі було змістовним і веселим, можна організувати спільні ігри дітей з батьками: «Собачка», «Літаюча тарілка», «Салки». Їх можна проводити на березі і на мілині. Діти дуже люблять гри в воді типу «Невід і морські рибки» (діти-рибки заходять в воду, а батьки, які стоять в глибині, намагаються їх наздогнати), «Море хвилюється» (під текст «Море хвилюється раз, море хвилюється два, море хвилюється три - морська фігура на місці замри »діти зображують різні морські фігури. на слові« замри »намагаються застигнути в певній позі і утримати рівновагу у воді, а ведучий - мама або тато - осалівают тих, хто не зумів це зробити). Якщо діти вже вміють плавати, то можна організувати гонки «Хто швидше допливе до берега», змагання «Хто далі пронирнет», ігрові вправи «Дістань з дна камінчик», «перекид в воді» і т.п.

Після 11:00 час краще проводити в тіні (в парку, на веранді), можна почитати, пограти в спокійні ігри, помалювати. Якщо дитина відмовляється від гарячих страв, не варто наполягати на обіді. Його можна перенести на більш прохолодну пору (16: 00-17: 00). А опівдні приготувати ланч (другий сніданок) з овочів, фруктів, соку.

Після ланчу - обов'язково тиха година в прохолоді. Це дозволить «перечекати» найспекотніші години і відпочити. После 16:00 можна знову піти на море, а ввечері - погуляти в дитячому парку, сходити в музей, на виставку, в театр, оглянути місцеві визначні пам'ятки, влаштувати пікнік біля підніжжя гори, організувати сімейний святкову вечерю «Ура! Канікули! »Або« Здрастуй, море! », Покататися на катері ... Варіантів дуже багато. Діти із задоволенням беруть участь в складанні програми відпочинку та є кращими «контролерами» по її втіленню в життя.

Вечір біля моря - прекрасний час для занять творчістю. Розташувавшись всією сім'єю в мальовничому місці, легко навчити малюка бачити і створювати своїми руками прекрасне. Можна взяти з собою маленькі етюдники, можна обійтися альбомом і фарбами. На заході цікаво посидіти біля моря і помріяти, провести конкурс на найцікавішу фантастичну історію, конкурс-вікторину «Хто заспіває більше пісень про море, про вітер, про чайках», конкурс на саму незвичайну фотографію.

Сім'ї з невисоким матеріальним достатком можуть спланувати спільний відпочинок, не виїжджаючи далеко від будинку. Головне - обов'язково змінити проживання в міській квартирі на відпочинок в природних умовах. Про одну з таких форм відпочинку ми вже розповідали в попередньому розділі. Іншими варіантами є відпочинок на дачі , в селі.

На дачній ділянці необхідно обладнати місце для відпочинку і занять спортом всією сім'єю. Нехай це буде зовсім невелика площадка (близько 10 кв. М), але при раціональній плануванні на ній можна, розмістити гойдалки, турнік, канат, сходи, баскетбольне кільце, найпростіші тренажери і т.п. На майданчику проводяться індивідуальні тренування, веселі змагання типу «Хто довше провис на перекладині», «Хто найсильніший» (підтягування), «Спритні баскетболісти», «Влучний стрілець» (гра в дартс або кольцеброси), які будуть приємні і старшим, і молодшим.

Якщо на дачі є веранда, то заняття та ігри всією сім'єю можна організовувати незалежно від примх погоди. На дачі повинні бути: набір різних настільних ігор; комплект образотворчих засобів (фломастери, фарби, олівці); папір, пластилін, клей для занять образотворчою діяльністю.

Щоб відпочинок на дачі мав не тільки оздоровче, але пізнавальне і виховне вплив, батьки продумують деякі суспільно значущі обов'язки для дитини. Так, у нього можуть бути персональні грядка, кущ, деревце, за якими він буде доглядати протягом усього сезону, починаючи з посадки та до збору врожаю. Старшим дошкільнятам доручають годування домашніх тварин, миття посуду, прибирання території тощо Разом з дорослими вони виготовляють календар погоди і ведуть спостереження за її змінами. На балконі другого поверху добре обладнати «обсерваторію», в якій цікаво вечорами спостерігати за зірками; на горищі або в сараї - обладнати майстерню, в якій хлопці разом з татом чи дідусем можуть ремонтувати і конструювати меблі, дачний інвентар, виготовляти вироби з дерева і непридатного матеріалу.

Якщо ділянка розташована недалеко від лісу, водойми, то сімейні прогулянки стануть хорошим доповненням до відпочинку на дачі. З урахуванням особливостей природного оточення, ландшафту, віку дітей, погоди та ін. Це можуть бути ранкові пробіжки по лісовій стежці з купанням в річці або озері, походи за грибами та ягодами, подорож в найближче село, велосипедні прогулянки та ін.

Кожна сім'я сама визначає найбільш прийнятні форми організації відпочинку на дачі. Якщо підійти до цього питання з вигадкою, фантазією, то батьки разом з дітьми здатні скласти цікаву оздоровчо-розважальну програму спільного відпочинку. До участі в ній можна залучити сусідів, друзів. І тоді літо на дачі вийде нічим не гірше, ніж в дорогому готелі на море. Діти повинні бути головними особами цієї програми і вирішувати найвідповідальніші питання. У цьому випадку вони проявлять максимум ініціативи і творчості.

Канікули на дачі можуть протікати за єдиним сюжетом «Місто майстрів»,

«У нетрях Амазонки», «Пригоди на безлюдному острові», «У казковому королівстві», «Земляни і прибульці», «Подорож на машині часу» та ін.

У цьому випадку кожен член сім'ї отримує певну роль і розігрує її відповідно до сюжету. Діти заздалегідь готують атрибути, декорації зі старих непотрібних речей, природного матеріалу тощо. Залежно від сюжету обіграються всі режимні моменти, включаючи прийом їжі (наприклад, біля вогнища в пов'язках на стегнах або з космічної посуду влітає тарілці), сон (під ліанами і пальмами або в казковому скриньці), праця (прибирання космічного сміття або висаджування розсади квітів мудрості) і т.п.

Програму відпочинку можна побудувати по мозаїчній принципом: передбачити різні за змістом і за формою проведені дні тижня. Наприклад, день здоров'я (насичений оздоровчо-фізкультурними заходами), день музики (що передбачає підготовку силами дітей і дорослих концертної програми), день працьовитих, день сміху, день винахідників та ін. На сімейній раді вирішується, хто буде відповідати за випуск інформаційної газети. Діти можуть прикрасити веранду або свою кімнату малюнками, шаржами, фотографіями, зробленими за темою дня.

Таким чином, кожен вид річного сімейного відпочинку принесе очікуваний результат лише в тому випадку, якщо буде заздалегідь спланований, продуманий і націлений на отримання задоволення батьками і дітьми від спільного змістовного проведення часу.

Перевір себе!

1. Наведіть всі аргументи, на користь проведення літнього відпочинку всією сім'єю. 2. Охарактеризуйте всі варіанти організації літнього відпочинку батьків з дітьми. Які варіанти, з вашої точки зору, найбільш прийнятні для відпочинку з молодшими дошкільнятами, а які - зі старшими? 3. Складіть режим дня для сім'ї з дітьми 5 і 7 років під час відпочинку на морі. 4. Запропонуйте тему і сценарій проведення одного дня на данє. 5. Складіть комплекс фізичних вправ для дитини 5 років під час добового подорожі на швидкому поїзді. 6. Зробіть добірку рухливих ігор для всієї родини біля водойми і в воді.

 
Переглянути оригінал
< Попер   ЗМІСТ   ОРИГІНАЛ   Наст >