«ТИХІ» ГРИ В КВАРТИРІ

Фізкультурно-оздоровчий дозвілля дітей в сім'ї може бути надзвичайно різноманітним: це і підготовками проведення сімейних торжеств, планових і несподіваних подій (перемога в змаганнях, що проводяться в дитячому саду, випуск з дитячого саду і ін.). Крім того, потреба в спілкуванні і спільних заняттях виникає щодня у вечірні години, коли вся родина збирається після роботи, а також у вихідні дні. У гарну погоду організувати сімейний відпочинок краще на відкритому повітрі.

А якщо на вулиці негода, виникає цілий ряд проблем, пов'язаних насамперед зі складністю вирішення протиріччя між високою потребою дітей в активній рухової діяльності і площею сучасних квартир. Часто батьки віддають перевагу спокійним заняттям (малювання, ліплення, перегляд мультфільмів і телепередач, читання, настільні ігри).

Така ж ситуація складається і в освітніх установах. Не применшуючи достоїнств вищезазначених видів діяльності, слід підкреслити важливість рухової активності для організму, що розвивається дитини. За даними Ю. Ф. Змановская, Л. В. Кармановой, В. Я. Ликової, М. А. Рунов, В. А. Шишкіної та інших, руховий режим дітей, які виховуються в дитячому саду, не задовольняє їхні потреби в русі. Обмеження активності дитини і в дитячому садку, і вдома веде до непоправних втрат у його здоров'я і гармонійному фізичному і загальному розвитку.

«Перші десять років життєвого виховання повинні бути переважно фізичними. Кожна школа повинна мати гімнастичний зал і ігровий майданчик. Ігри та заняття спортом можуть заповнити всі розклад з тим, щоб в ці десять років розвинути таке здоров'я, яке зробить всю медицину непотрібної ». Ці слова написані в 364 р до н.е. давньогрецьким філософом Платоном. Найбільший мислитель минулого інтуїтивно вловив те, що зараз доведено вченими.

Відомим фізіологом і педіатром І. А. Аршавського сформульовано «енергетичне правило рухової активності», згідно з яким характер діяльності скелетних м'язів визначає розвиток фізіологічних систем. У зростаючого організму відновлення витраченої енергії характеризується не тільки поверненням до вихідного рівня, але і його перевищенням. Тому в результаті рухів відбувається придбання маси тіла, що забезпечує зростання.

Згідно з дослідженнями вітчизняних і зарубіжних психологів Л. С. Виготського, А. В. Запорожця, Ж. Піаже, Дж. Брунера та інших, руху надають ефективний вплив на всі без винятку психічні функції.

Нерідко від дорослих можна чути окрики на адресу дітей: «Не бігай!», «Сядь!», «Не лізь!» Педагоги і батьки часто більше уваги приділяють естетиці приміщення; захаращують приміщення дорогими меблями. Дитині з його невгамовною енергією місця не залишається ... Безумовно, не кожен зважиться прибрати імпортну стінку і поставити перекладину або цілий спортивний комплекс. Однак міцне здоров'я та гарний настрій дітей - гідна нагорода за таку жертву.

Відомий фахівець в галузі фізичного виховання дітей та підлітків В. С. Скрипаль запропонував оригінальну конструкцію спортивного комплексу для звичайної квартири . У книзі «Наш сімейний стадіон» (1986) він переконливо доводить переваги фізичних вправ, що виконуються на спортивному комплексі, перед звичайним бігом і навіть рухливими іграми. На його думку, «найпростіше - повторити те, що нам підказала природа: повернути дитині дерево, колись розвинула його прабатьків». У спортуголке В. С. Скрипальова снаряди розташовані таким чином, що вийшло гімнастичне дерево. З одного снаряда можна перелізти на два сусідніх. Запропонована конструкція, розташована всього на 3 кв. м, складається з 11 снарядів, на яких можна виконати, за твердженням автора, більше 5000 (!) вправ-перелазів (автором розроблено і скорочений варіант на 1 кв. м для тих, у кого житло поменше).

Перерахуємо сім рухів, які є базовими для нових комбінацій і варіантів: вис (перекладина, кільця і трапеція), стрибок , обертання (поясний лопинг), хитання (знімна груша-качалка, звичайні гойдалки і вертикальні ліани-гойдалки), катання (кімнатна гірка) , рівновагу (похила трикутна драбинка) і лазіння (всі перераховані вище снаряди). Під усіма снарядами натягується батут, який і страхує, і забезпечує амортизацію при зіскоку (креслення і опис конструкцій наведені у додатку 4).

Щоб «стадіон в квартирі» користувався популярністю у всіх членів сім'ї, занять на ньому можна надати сюжетнообразний характер. Відомо, що малюків більше привертає виконання розважальних вправ відповідно до прийнятої роллю. Вони з задоволенням імітують звички кішки, білочки, мавпочки. Включаючись в сюжет, запропонований батьками або навіяний казкою, мультфільмом, діти 3-4 років відгукуються на пропозицію залізти на верхівку снаряда ( «дерева»), зробити запас горішків і грибків, дістати банани з верхньої гілки і т.п. Снаряди прикрашаються атрибутами, виготовленими старшими братами або сестрами. Це підтримує інтерес молодших дошкільнят до гімнастичним вправам і згуртовує всіх членів сім'ї.

«Спортивний стадіон» для дітей 5-8 років можна трансформувати в вітрильний корабель і відправитися на ньому в кругосвітню подорож, повне пригод і несподіванок. Трохи фантазії - і комплекс перетвориться в джунглі, а діти - в індіанців і блідолицих.

Ці та багато інших сюжети емоційно привабливі для дітей, і вони, не знаючи втоми, будуть з користю проводити час на снарядах, непомітно опановуючи все новими і новими рухами, розвиваючи уяву, творчість, самостійність і ініціативу.

Іншим, не менш цінним прийомом підтримки інтересу до процесу, а головне - до результатів рухової діяльності дітей, є ведення щоденникових записів про спортивні досягнення і особисті рекорди. Саме такий досвід був освоєний і рекомендований Б. П. Нікітіним, а слідом за ним і багатьма сім'ями, в яких з повагою ставляться до фізкультури, спорту, збереженню сімейних традицій.

Методика ведення щоденникових записів може бути різною. Деякі обмежуються короткими записами в спеціально купленому сімейному або дитячому альбомі, в якому є спеціальні розділи (показання зростання, маси, терміни оволодіння ходьбою, стрибками, плаванням, катанням на велосипеді і т.п.).

До 5-6 років дитина починає проявляти інтерес не тільки до самих фізичних вправ, але і до своїх досягнень, порівнює свої показники з результатами, показаними братами, сестрами, друзями. У нього з'являється прагнення до самовдосконалення. Якщо таке бажання стимулюється дорослими, то воно перетворюється в потребу проводити щоденні заняття фізкультурою, у дитини формуються «бійцівські» якості: воля, самостійність, ініціативність, наполегливість, терплячість.

Безумовно, не варто перебільшувати можливості дитини. На допомогу, як завжди, приходять гра, захоплюючий сюжет-змагання, добре спілкування. Якщо в сім'ї є діти-близнюки, то можна влаштувати змагання між ними; якщо різниця у віці рік і більше, то краще вести щоденникові записи за кожною дитиною, фіксуючи його особисті результати і нові досягнення. Можна завести особисті щоденники на кожну дитину (в цю гру можуть бути включені і батьки) або один журнал «Наші рекорди» на всю сім'ю (див. Додаток 4). Діти можуть взяти участь в барвистому оформленні його сторінок, поміщаючи туди свої замальовки, наклейки, роблячи найпростіші записи.

Щомісяця (тиждень, сезон) всією сім'єю підводяться результати «Чого ми навчилися». Всі члени сім'ї демонструють свої можливості (в підтягуванні, лазінні по канату, жердині, у виконанні різних акробатичних номерів і ін.).

У щоденник заносяться також дані антропометричних вимірювань за роками (півріччях), фіксуються показники стрибків у довжину, у висоту, метання на дальність, швидкість бігу на 10, 20 і 30 м, терміни і особливості оволодіння спортивними видами фізичних вправ (лижі, плавання, велосипед , роликові ковзани), елементами спортивних ігор (футбол, гандбол, баскетбол, теніс, бадмінтон).

Такі щоденникові записи, які ведуться довгі роки, перетворюються на своєрідну сімейний літопис, архів, переданий з покоління в покоління, від дітей - до онуків і правнуків. Дитина, яка виховується в такій сім'ї, виростає на добрих традиціях, які він передає своїм дітям. Це і є запорукою сімейного здоров'я та благополуччя.

Іншою формою проведення домашнього фізкультурного дозвілля є рухливі ігри та ігрові вправи. З урахуванням обмеженій площі і можливостей квартири рекомендується відбирати ігри та вправи малої і середньої рухливості. Беруть участь тільки діти або вся родина: гри в кольцеброси, дартс, кеглі. Популярністю користуються російські народні ігри «Жмурки», «Хованки», «Море хвилюється», «Кішки-мишки», «Барви», «Фанти», гри в камінці, сучасні «Знайди і промовч», «Не залишайся на підлозі» ( див. додаток 4).

У короткі зимові вечори можна організувати сімейні читання художньої та науково-популярної літератури з питань зміцнення здоров'я. Такі спільні читання і обговорення прочитаного допомагають сформувати у дитини усвідомлене ставлення до свого здоров'я. Батькам рекомендується зібрати бібліотечку з кращими зразками дитячої літератури (К. Чуковський, А. Л. Барто, С. Я. Маршак, С. В. Михалков та інші), сучасних творів І. Семенової, Г. Остера, Г. Юдіна та інших , дитячих енциклопедій про людину (див. додаток 4).

Краще заздалегідь намітити час і місце, де збереться вся родина для читання. Це може бути великий диван, килим, круглий стіл. Заздалегідь планується, яке твір або книга буде сьогодні прочитана і обговорена.

Тема може бути підказана проблемами зі здоров'ям у одного з членів сім'ї, загальними сімейними завданнями та ін. Так, наприклад, щоб подолати небажання вмиватися і мити руки з милом, можна прочитати і обговорити вірш А. Л. Барто «Дівчинка замурзана». Поганий апетит можна побороти, використовуючи твір С. В. Михалкова «Про дівчинку, яка погано їла». Навесні, коли зростає кількість респіраторних захворювань, можна обговорити питання загартовування і прочитати у С. Михалкова «Про мімозу» або І. Семенової «Вчуся бути здоровим, або Як стати Неболейка».

Читання і обговорення прочитаного не повинні перетворитися в повчання і докори. Художнє слово саме дійде до свідомості дитини, краще після прочитання твору поцікавитися думкою дітей про персонажів, проаналізувати причини їх вчинків і запропонувати допомогти їм впоратися з проблемами.

Обговорення творів може бути зведене до формулювання сімейних правил або кодексу здоров'я, що стосуються режиму дня, загартовування, харчування та ін., Що становлять здоровий спосіб життя.

Сімейний кодекс здоров'я

  • 1. Кожен день починаємо з зарядки.
  • 2. Прокидаючись, не залежується в ліжку.
  • 3. Беремо холодну воду в друзі: вона дарує бадьорість і загартування.
  • 4. У дитячий сад, в школу і на роботу - пішки в швидкому темпі.
  • 5. Ліфт - наш ворог.
  • 6. Будемо щедрими на посмішку, ніколи не сумуємо!
  • 7. При зустрічі бажаємо один одному здоров'я (здрастуй!).
  • 8. Режим - наш друг, хочемо все встигнути - встигнемо!
  • 9. Нічого не жувати, сидячи біля телевізора!
  • 10. У відпустку і у вихідні - тільки разом!

Перевір себе!

  • 1. Вивчіть рекомендації Б. П. Нікітіна і Л. А. Нікітіної по формуванню здорового способу життя дитини, які вони виклали в книзі «Ми, наші діти і внуки» (М .., 1989). Сформулюйте свою позицію.
  • 2. Складіть перелік ігор (не менше 10) середньої і малої рухливості, які можна організувати з дітьми в квартирі.
  • 3. Складіть макет розташування і обладнання дитячого спортивного куточка в квартирі.
  • 4. Продумайте план бесіди з дитиною 5 років про догляд за зубами. Підберіть художні твори на тему.
  • 5. Складіть кодекс здоров'я для повної сім'ї з трьох осіб.
 
Переглянути оригінал
< Попер   ЗМІСТ   ОРИГІНАЛ   Наст >