ПРОФІЛАКТИКА ПРОФЕСІЙНОЇ ДЕФОРМАЦІЇ.

Найважливішим принципом запобігання емоційного згоряння є дотримання вимог психогігієни самим соціальним педагогом.

Психогігієна - це галузь психіатрії та гігієни, що вивчає фактори і умови навколишнього середовища і спосіб життя, благотворно впливають на психічний розвиток і психічний стан людини, і розробляє рекомендації щодо збереження та зміцнення психічного здоров'я.

Попередження хворобливих психічних реакцій соціального педагога в процесі професійного спілкування - серйозне завдання психогігієни, яке вирішується через створення умов для розвитку у фахівця соціально-педагогічної діяльності ряду важливих психологічних навичок (самоконтроль, самооцінка, фізична тренованість, емоційна стійкість, самовнушаемость, уміння переключатися і керувати своїми емоціями , навички самовладання).

Яким же чином соціальний педагог може допомогти собі уникнути вигоряння? Найбільш доступним в якості профілактичних заходів є використання способів саморегуляції і відновлення себе. Це свого роду технічні для фахівців, що мають численні й інтенсивні контакти з людьми в ході своєї професійної діяльності.

Приблизний перелік способів ефективної саморегуляції:

  • - сміх, посмішка, гумор;
  • - роздуми про хороше, приємне;
  • - різні рухи типу потягування, розслаблення м'язів;
  • - розглядання квітів в приміщенні, пейзажу за вікном;
  • - вдихання свіжого повітря;
  • - читання віршів улюблених авторів;
  • - висловлювання похвали, компліментів кому-небудь просто так;
  • - прослуховування спокійної, тихої музики;
  • - приємне спілкування з чоловіком (дружиною), дітьми, онуками;
  • - рукоділля;
  • - перегляд улюбленої телепередачі, кінофільму, виступи улюбленого артиста навіть у записі і т.д.

На закінчення розглянемо стрессоустойчівост' як фактор, що гальмує професійне вигорання соціального педагога.

Під стресостійкість особистості на соціально-психологічному рівні розуміється збереження нею здатності до соціальної адаптації, збереження значущих міжособистісних взаємин, забезпечення успішної самореалізації, досягнення життєвих цілей, збереження працездатності, фізичного і психічного здоров'я [2.38]. Для підвищення стійкості до стресу педагога важливим виявляється накопичення (консервація) ресурсів навіть тоді, коли немає чинного стресу. В даному випадку під ресурсами розуміється все те, що є цінним для людини і допомагає йому зберігати психологічну стійкість в стресових ситуаціях. Особливу категорію ресурсів стресо- стійкості представляють характер і способи подолання стресових ситуацій - стратегії і моделі долає поведінки.

Н. М. Гоглова вказує два види психологічного подолання стресів:

  • • проблемно-орієнтований (зусилля спрямовуються на вирішення виниклої проблеми);
  • • емоційно-орієнтований (зміна власних установок щодо ситуації).

Як педагог може змінити власну установку щодо ситуацій:

  • • по-перше, якщо маємо хороше здоров'я і піклуємося про нього (постійно займаємося спортом, ведемо здоровий спосіб життя); у нього висока самооцінка і впевненість у собі, своїх здібностях і можливостях;
  • • по-друге, у нього є досвід успішного подолання професійного стресу, здатність конструктивно змінюватися в напружених умовах, висока мобільність, відкритість, товариськість, самостійність і прагнення спиратися на власні сили;
  • • по-третє, він має здатність формувати і підтримувати в собі позитивні, оптимістичні установки та цінності, як щодо самого себе, так і щодо інших людей і життя взагалі [2, 38].
 
Переглянути оригінал
< Попер   ЗМІСТ   ОРИГІНАЛ   Наст >