Навігація
Головна
 
Головна arrow Медицина arrow Фізична культура
Наступна >
Фізична культура - Письменський І.А.

У підручнику представлені біологічні основи фізичного виховання, розкрито питання збереження і зміцнення здоров'я студентів як головної соціальної цінності. Розглянуто біохімічні процеси м'язового скорочення і механізмів енергоутворення в м'язах; біологічна роль і функція мікроелементів, бачків, крові, капілярів, лімфи, систематизовано та узагальнено дані по відновлювальним заходам та реабілітації студентів. Містяться матеріали про шкоду куріння, наркоманії та алкоголю.

У роботі викладено загальні теоретичні та методичні засади фізичного виховання, які включають методику розвитку фізичних якостей. Міститься методика контролю і оцінки фізичного стану і підготовленості студентів. Представлені програмно-методичні вимоги по ППФП і сучасні погляди на побудову багаторічної підготовки спортсменів. У підручнику розглядаються питання організації і планування спортивних змагань у вузах.

Для студентів, які вивчають дисципліну "Фізична культура, а також для широкого кола читачів, тренерів, спортсменів, викладачів і наукових працівників.


Авторизируйтеся для можливості перегляду анотації


Вступ СОЦІАЛЬНО-БІОЛОГІЧНІ ОСНОВИ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ І СПОРТУ Організм людини як єдина складна біологічна система Закономірності розвитку функціональних систем організму в процесі тренування Опорно-руховий апарат Серцево-судинна система Дихальна система Травна система Нервова система Видільна система Хімічна будова організму людини Обмін речовин і енергії в організмі ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ Соціокультурні фактори здорового способу життя Біосоціальні фактори здорового способу життяФактори, що негативно впливають на здоров'я ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА І СПОРТ ЯК СУСПІЛЬНЕ ЯВИЩЕ Сутність і функція спорту як складного явища суспільного життяФізичний розвиток Основні поняття в теорії фізичного вихованняФізична культура Спорт і його функції Коротка історія спорту вищих досягнень Закономірності та тенденції розвитку спортивних результатів Теорія спорту як система наукових знань Системний підхід та його методологічне значення для теорії і практики спорту ОСНОВИ СПОРТИВНОЇ ПІДГОТОВКИ Сучасні погляди на побудову багаторічної підготовки спортсменів (чотирирічний олімпійський цикл) Планування підготовки Вимоги до планування багаторічної підготовки Проблема багаторічної підготовки Етап безпосередньої підготовки до змагань (короткий огляд) Макроцикл розширення функціональних і рухових можливостей і збільшення техніко-тактичного арсеналу спортсменів (перший рік олімпійського циклу) Макроцикл поглибленої спеціальної підготовки, спрямованої на підвищення різнобічності та варіативності техніко-тактичної підготовленості, придбання змагального досвіду і вивчення суперників (другий рік олімпійського циклу) Макроцикл розширення функціональних можливостей, підвищення надійності техніко-тактичних дій, відпрацювання тактичних варіантів ведення поєдинків, апробації моделі підготовки до конкретному турніру (третій рік олімпійського циклу) Макроцикл цілеспрямованої підготовки до основного турніру, що забезпечує функціональну надмірність і високий рівень техніко-тактичної майстерності (четвертий рік олімпійського циклу) Коротка історія розвитку спортивного тренування Тренування як процес управління Управління руховою діяльністю Навантаження як система керуючих впливів Навантаження як чинник функціональної працездатності Контроль і оцінка навантаження Основні закономірності спортивного тренуванняЗагальна та спеціальна підготовка Циклічність тренувального процесу Засоби і методи тренування Тренованість як функція навантаження Спортивна форма як функція тренованостіУправління спортивною формою РОЗВИТОК ОСНОВНИХ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ Основи вдосконалення силової підготовки Розвиток сили Залежність сили від умов її прояву Види сили як фізичної якості людини М'язова сила і вага спортсмена Фізіологічні механізми регуляції м'язової сили Основи методики розвитку сили Характеристика основних методичних напрямків розвитку сили Метод повторних зусиль Метод максимальних зусиль Метод динамічних зусиль Метод ізометричних (статичних) зусиль Деякі вимоги до виконання силових вправДихання при виконанні силових вправ Місце і порядок використання силових вправ в окремому занятті і в системі занятьСилові вправи в річному циклі тренування Теорія і методика вдосконалення швидкості Розвиток швидкості Методика розвитку швидкості руху Розвиток швидкості простої реакції Розвиток швидкості складної реакції Теорія і методика тренування витривалості Методичні аспекти проблеми витривалості Аеробна і анаеробна продуктивність спортсменів Методика розвитку витривалості Методи розвитку аеробних можливостей Тренувальні навантаження залежно від частоти серцевих скорочень (ЧСС) Методи розвитку анаеробних можливостей Особливості навантаження в тренувальному процесі при вдосконаленні витривалості Теорія і методика тренування спритності Удосконалення спритності Теорія і методика тренування гнучкості Удосконалення гнучкості ВИДИ СПОРТИВНОЇ ПІДГОТОВКИ Технічна підготовка Методика навчання одному двигательному дії Етап ознайомлення Етап формування рухового уміння Етап формування рухового навику Характеристика техніки в різних видах спорту Завдання і зміст технічної підготовки Засоби і методи технічної підготовки Етапи технічної підготовки Тактична підготовка Елементи й етапи спортивної тактики Завдання техніко-тактичної підготовки Засоби і методи тактичної підготовки Психологічна підготовка Особливості психічної готовності в індивідуальних і колективних видах спортуСловник психологічних термінів ПЕДАГОГІЧНИЙ КОНТРОЛЬВиди обстеженьВідбудовні заходиСтатистична обробка результатів тестування ВІДНОВЛЮВАЛЬНІ ЗАХОДИ ТА РЕАБІЛІТАЦІЯ СПОРТСМЕНІВ Педагогічні та медико-біологічні засоби відновлення Харчування спортсменів Спортивний масажПогладжуванняВижиманняРозминанняРозтирання Точковий масаж Медеотерапія Баночний масаж Лікувальний масаж і коригуючі вправи при захворюваннях хребта Мануальна терапія при захворюваннях хребта Теплові впливи й скидання ваги Водні процедуриДушВанни Фізіотерапевтичні процедури Фармакологічні засоби Психофізіологічні засоби відновлення ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА У ВУЗІ Фізична культура як навчальна дисциплінаТеоретичні заняттяПрактичні і методико-практичні заняття Особливості організації та планування спортивних змагань в умовах вузу Професійно-прикладна фізична підготовка студентів (ППФП) Комплекси вправ із загальної фізичної підготовки (ОФП) студентівВправи для розвитку швидкісно-силових здібностейКомплекс вправ для розвитку гнучкостіВправи з додатком сили партнераВправи з допомогою партнера, що створює відповідні умовиВправи в домашніх умовахВправи на збереження рівноваги Комплекси вправ зі спеціальної фізичної підготовки (СФП) студентівСпеціальні вправи для борцівІмітація виконання прийомів з партнером або опудаломЗагальнорозвиваючі вправи з опудаломВправи з вагою партнераВправи з опором партнераВправи з допомогою партнераНайпростіші форми боротьбиВправи лежачи на килиміВправи зі скакалкоюВправи з набивним м'ячемВправи з гантелямиВправи з гімнастичними палицямиВправи з гирямиВправи зі штангоюОрганізація ігрової розминки з використанням набивного м'ячаОрганізація вправ на місці з групою займаютьсяВправи з різними переміщеннями Зміст спеціально-кондиційних і сполучених ігор, застосовуваних у тренуванні спортсменів
 
Якщо Ви помітили помилку в тексті позначте слово та натисніть Shift + Enter
Наступна >
 
Дисципліни
Агропромисловість
Аудит та Бухоблік
Банківська справа
БЖД
Географія
Документознавство
Екологія
Економіка
Етика та Естетика
Журналістика
Інвестування
Інформатика
Історія
Культурологія
Література
Логіка
Логістика
Маркетинг
Медицина
Нерухомість
Менеджмент
Педагогіка
Політологія
Політекономія
Право
Природознавство
Психологія
Релігієзнавство
Риторика
Соціологія
Статистика
Техніка
Страхова справа
Товарознавство
Туризм
Філософія
Фінанси
Пошук