Навігація
Головна
 
Головна arrow Медицина arrow Фізична культура
< Попередня   ЗМІСТ   Наступна >

Зовнішнє середовище. Природні та соціально-екологічні фактори та їх вплив на організм

Організм людини як єдина саморегулююча і саморозвивається система існує не ізольовано, а в тісній взаємодії з навколишнім її зовнішнім середовищем. Поза навколишнього середовища життя неможливе. Вся життєдіяльність людини здійснюється в умовах постійного впливу різних факторів навколишнього зовнішнього середовища: фізичних (коливання атмосферного тиску, температура навколишнього середовища, проникаюча радіація, шум, вібрація та ін.); хімічних (різні речовини у воді, повітрі, землі, нище); біологічних (інфекції, віруси).

З довкілля в організм надходять речовини, необхідні для його життєдіяльності та розвитку як корисні, так і шкідливі, які як би прагнуть порушити сталість внутрішнього середовища. Організм же за рахунок взаємодії функціональних систем всіляко прагне зберегти його сталість, або гомеостаз. Завдяки діяльності низки регуляторних механізмів організм здатний зберігати постійність внутрішнього середовища при різких змінах різних характеристик зовнішнього середовища - великих перепадах температур, підвищенні або зниженні вологості повітря, освітлення тощо Чим точніше і надійніше регулюється постійність внутрішнього середовища організму, тим меншою мірою організм залежить від змін зовнішніх умов. Підтримання гомеостазу є основою фізіологічної адаптації організму до змін навколишнього середовища.

У свою чергу, важливим фактором адаптації людини є тренування. Так, регулярне тренування холодом, водними процедурами (загартовування), виконання фізичних вправ в різних температурних режимах забезпечує підвищення опірності організму до змін температури.

М'язова діяльність викликає напругу всіх функціональних систем, супроводжується гіпоксією, що також тренує механізми регуляції, покращує відновні процеси, удосконалює адаптацію до несприятливих умов середовища (зміна тиску, нестача кисню, перепади температур, шум і т.д.). Регулярні заняття фізичними вправами в умовах підвищеної або низької температури і вологості повітря призводять до адаптації (акліматизації) організму, що характеризується підвищенням працездатності в цих умовах. Особи, добре фізично підготовлені, легше переносять спеку, холод, перепади тиску.

Діяльність цілого організму в єдності з зовнішнім середовищем визначається не тільки біологічними і фізичними, а й екологічними факторами. Забруднення атмосфери, ґрунту, підземних вод, підвищення радіації - все це створює жорсткі умови впливу зовнішнього середовища на людину. Значна частина хвороб сучасної людини - результат погіршення навколишнього його екологічної обстановки. Все це багато в чому може перешкоджати широкому використанню засобів фізичної культури на відкритому повітрі. Не рекомендується виконувати які-небудь форми фізичних вправ (ранкові, вечірні оздоровчі пробіжки, тривала велоїзда, катання на роликах та ін.) Вздовж автомобільних доріг, стоянок, поблизу промислових підприємств. При виконанні фізичних вправ підвищуються функції серцево-судинної і дихальної систем, збільшується газообмін (осіб більше вдихає і видихає), а отже, підвищується негативний вплив брудного повітря на організм людини. І тут слід зазначити, що регулярні заняття фізичними вправами і спортом підвищують специфічну стійкість організму до екологічно несприятливих факторів.

Як вже було сказано, успіхи науки і техніки нарівні з корисним ефектом призводять в сучасному житті і до несприятливих наслідків соціального характеру. Автоматизація, комп'ютеризація, постійний дефіцит часу знижують необхідний рівень рухової активності. У результаті спосіб життя більшості людей, особливо тих, чий професійний праця пов'язана з великими розумовими навантаженнями, став характеризуватися недостатньою руховою активністю - гіпокінезією. Встановлено, що гіпокінезіческій режим викликає в підсумку порушення общебиологического балансу, приводячи до стану, який називається гіподинамією. Гіподинамія проявляється у зниженні обміну речовин, зниженні рівня функціонування ряду систем організму, атрофії м'язів, демінералізації кісток.

При гіпокінезіческом режимі особливо страждає серцево-судинна система. Обсяг серця у фізично не активних людей менше, ніж у спортсменів. Це обумовлено відносно тонким м'язовим шаром і малими порожнинами шлуночків серця. Навіть при невеликому фізичному навантаженні таке серце не може забезпечити необхідне збільшення кровотоку, що веде до стомлення людини і неможливості продовжувати роботу.

Поряд з недостатнім розвитком серця у малоактивних людей спостерігається ряд несприятливих змін в судинній системі. У них раніше і швидше відбуваються склеротичні зміни в судинах серця і головного мозку, що перешкоджають посилення кровопостачання цих життєво важливих органів при фізичних і емоційних напругах. Зміни функціонального стану стінок артеріальних судин сприяє підвищенню кров'яного тиску. Це несприятливо відбивається на життєдіяльності організму не тільки при фізичних навантаженнях, але і при м'язовому спокої.

Гіпокінезія призводить до недостатнього розвитку системи подиху. У звичайних умовах людина може цього не помічати, оскільки основними споживачами кисню є м'язи, а їх маса у нетренованих людей невелика. Крім того, в стані спокою його багато не потрібно. Однак якщо нетреновані м'язи виконують навіть невелике навантаження, то потреба в кисні різко зростає. Органи дихання і кровообігу не можуть її задовольнити. У зв'язку з цим в організмі накопичуються продукти окислення, і тому малоактивний людина змушена припиняти роботу.

При недостатньої рухової активності погіршується харчування м'язів. В результаті зменшується їх обсяг, сила, розтяжність і пружність. М'язи стають млявими, в'ялими, втрачають швидкісні якості, витривалість, різко знижується їхня сила. Кістки стають більш крихкими, зменшується рухливість в суглобах. Через ослаблення м'язів, зв'язкового і кісткового апарату тулуба та нижніх кінцівок порушується постава, деформуються хребет, грудна клітка, змінюється склепіння стопи. Це тягне за собою цілий ланцюг подальших порушень здоров'я, зниження працездатності.

 
Якщо Ви помітили помилку в тексті позначте слово та натисніть Shift + Enter
< Попередня   ЗМІСТ   Наступна >
 
Дисципліни
Агропромисловість
Аудит та Бухоблік
Банківська справа
БЖД
Географія
Документознавство
Екологія
Економіка
Етика та Естетика
Журналістика
Інвестування
Інформатика
Історія
Культурологія
Література
Логіка
Логістика
Маркетинг
Медицина
Нерухомість
Менеджмент
Педагогіка
Політологія
Політекономія
Право
Природознавство
Психологія
Релігієзнавство
Риторика
Соціологія
Статистика
Техніка
Страхова справа
Товарознавство
Туризм
Філософія
Фінанси
Пошук