Формування ціннісних установок і мотивації поведінки

Абсолютною цінністю серед всіх інших є тільки людське життя, тому що життя - єдині умова і критерій для здійснення будь-якої іншої цінності. Оскільки людське життя є найвищою цінністю гуманістичного суспільства, то сукупність властивостей, якостей людини є цінність не тільки самої людини, але й суспільства.

Об'єктом психології здоров'я є "здорова" особистість, з чого випливає, що мета психології здоров'я виходить за рамки тільки збереження здоров'я, тобто "Здоров'я можна розглядати в якості оптимальної передумови (умов) для виконання людиною намічених життєвих цілей і завдань, його призначення, в кінцевому рахунку, його самоздійснення на Землі" (В. А. Ананьєв, 1998).

Головний принцип розвитку здоров'я полягає не в тому, щоб тільки мати міцне здоров'я, а в тому, щоб реалізувати за допомогою цього здоров'я свою місію. Таким чином, в поняття "здоров'я" сьогодні слід включати і конкретні форми поведінки, які дозволяють поліпшувати якість нашого життя, роблять її більш благополучною, дозволяють досягати високого ступеня самореалізації.

Виділяють, як правило, три основні ознаки здоров'я:

  • 1) структурна і функціональна збереженість систем і органів людини;
  • 2) індивідуальна пристосовність до фізичної і суспільному середовищі;
  • 3) збереження звичного самопочуття.

Кожна людина формує свою детерминанту поведінки, спираючись як на генетичні, так і на придбані програми. Метою психології здоров'я є формування таких програм, в яких мотивація поведінки визначалася б через цінності життя і здоров'я для самореалізації особистості.

Мотивація будь-яких форм поведінки визначається насамперед значимістю стоїть зусиль цілі і її досяжністю. Значимість мети і її досяжність в мотивації і установках "здоров'я" можуть бути усвідомлені при наявності наступних передумов:

  • • знання форм поведінки, які сприяють збереженню здоров'я і ведуть до благополуччя;
  • • бажання бути господарем свого життя, віри в позитивний зв'язок між "здоровою" поведінкою і результатами;
  • • позитивного ставлення до життя як головної цінності, якій треба дорожити і радіти;
  • • розвиненого почуття самоповаги, усвідомлення цінності і гідності власної особистості.

"Навчання" здоров'ю - процес активний, що вимагає зусиль і включає в себе три аспекти роботи:

  • 1) самопізнання;
  • 2) самовиховання;
  • 3) самореалізацію.

Якщо люди навчаться усвідомлювати і контролювати свою поведінку, емоції, думки, то через пізнання і поліпшення психологічної складової здоров'я вони не тільки зможуть управляти своїм здоров'ям, а й удосконалювати себе як особистість.

Формування гармонійно розвиненої особистості - основа психології здоров'я.

Психологія здоров'я являє собою універсальний простір в широкій області сучасних традицій медичної психології та психології взагалі. Спираючись на філософські положення теорії складних систем, сучасні і древні знання, вона являє собою відображення нового світобачення в просторі, зокрема медичної психології. Традиційно кожен напрямок в психотерапії виходило з тієї чи іншої теорії особистості. Спираючись на розуміння норми і патології, представники кожного з трьох напрямків (психоаналіз, біхевіоризм, гуманістична психотерапія) розробляли технології приведення людини до стандарту, диктуемому тієї чи іншої теорії. Психологія здоров'я, приймаючи всі існуючі теорії особистості, виходить за межі будь-якої з них в пошуках універсальності.

У своєму розвитку вона спирається на цілісний підхід в науці про людину, ніж підкреслюється важливість гармонійного розвитку всіх складових особистості людини для досягнення повного благополуччя. Реалізація такого підходу може відбуватися через розкриття потенціалів людини. Комплексна навчальна програма розвитку людини - "Квітка потенціалів" (В. А. Ананьєв, 1998) - включає в себе основні завдання психології здоров'я. Програма символічно представлена у вигляді квітки, сім пелюсток якого формують візерунок взаємопов'язаних потенціалів, що відображають різні аспекти душевного, тілесного і соціального здоров'я людини. Кожен потенціал важливий сам по собі і впливає на всі інші. Жодним із них не можна нехтувати, якщо людина прагне до здоров'я і благополуччя. Мета практичної роботи - максимальне розкриття кожного з цих семи потенціалів.

  • 1. Потенціал розуму (інтелектуальний аспект здоров'я) - здатність людини розвивати інтелект і вміти ним користуватися.
  • 2. Потенціал волі (особистісний аспект здоров'я) - здатність людини до самореалізації; вміння ставити цілі і досягати їх, вибираючи адекватні засоби.
  • 3. Потенціал почуттів (емоційний аспект здоров'я) - здатність людини конгруентно виражати свої почуття, розуміти і безоціночно приймати почуття інших.
  • 4. Потенціал тіла (фізичний аспект здоров'я) - здатність розвивати фізичну складову здоров'я, усвідомлювати власну "тілесність" як властивість своєї особистості.
  • 5. Громадський потенціал (соціальний аспект здоров'я) - здатність людини оптимально адаптуватися до соціальних умов; прагнення постійно підвищувати рівень комунікативної компетентності; почуття приналежності до всього людства.
  • 6. Креативний потенціал (творчий аспект здоров'я) - здатність людини до творчої активності, вміння творчо самовиражатися в життєдіяльності, виходячи за рамки обмежують знань.
  • 7. Духовний потенціал (духовний аспект здоров'я) - здатність розвивати духовну природу людини.

Результатом гармонійного розвитку особистості через розкриття потенціалів людини є формування "зрілої" особистості, яка:

  • • несе відповідальність за свої дії і рішення і не звинувачує інших, коли щось йде не так;
  • • програє по-хорошому, приймаючи поразки без скарг і злості;
  • • адекватно сприймає реальність і ставиться до неї, уникає ілюзій, вважає за краще мати справу з дійсністю, нехай неприємної;
  • • здатна залишатися вірною своєї мети і перед обличчям великих труднощів;
  • • не виходить з себе і не дозволяє собі "битися головою об стіну" через дрібниці;
  • • володіє більш автономною системою орієнтації, має власну думку;
  • • незалежна від культури і середовища, вміє "трансцендировать" будь-яку приватну культуру;
  • • не турбується передчасно тому, що від неї не залежить, і примиряється з неминучим;
  • • постійно і чітко бачить відмінності між метою та засобом се досягнення, добром і злом;
  • • здатна встановлювати тісні емоційні стосунки, наприклад з друзями або близькими людьми;
  • • живе спонтанно, просто, природно, синхронно з життям;
  • • сфокусована на проблемах у нестямі;
  • • терпляча, тому що знає: "рана загоїться поступово";
  • • має здатність постійно по-новому бачити звичайні речі, її оцінка відрізняється свіжістю;
  • • демократична, здатна вчитися у кого завгодно, якщо є чому;
  • • креативна, винахідлива у своїй області, а не просто слід встановленому шляху;
  • • черпає енергію, силу, натхнення з життя, природи, спілкування з прекрасним;
  • • складає розумний план і намагається по порядку його реалізувати;
  • • надходить так, щоб "заслужити любов ближнього свого";
  • • робить добрі справи і не чекає вигоди від цього;
  • • автоматично не обурюється критикою, так як розуміє, що вона може містити пропозиції для самовдосконалення;
  • • не перекладає провину на інших і не критикує, поки не розбереться в суті справи.

З цього переліку виділимо ряд найбільш важливих рис, що описують психологічно здорову особистість. Особистісна зрілість характеризується головним чином розвитком самоконтролю і засвоєнням реакцій, адекватних різним ситуацій, з якими стикається людина.

Створення установки на благополуччя

Спонукати людей вести ЗСЖ - важка, якщо не важко зробити.

Можна пояснити людині необхідність якихось дій, але дуже важко змусити його діяти. З цим постійно стикаються у своїй професійній діяльності і лікарі, і наркологи, і педагоги. Знати, що таке ЗСЖ, - це одне, а вести його - зовсім інше.

Відповідно до законів психології ми схильні повторювати ті види поведінки, які приносять задоволення, і уникаємо вчинків, які тягнуть за собою неприємності. Більш того, шкідливі для здоров'я дії можуть давати на короткий час досить приємні відчуття. Вибір на користь ЗСЖ вимагає високого рівня розуміння і зацікавленості. Як можна створити цю зацікавленість?

У загальному плані для формування мотивації будь-якої форми поведінки необхідні два моменти: мета повинна сприйматися як стоїть зусиль і досяжна. Можна виділити принаймні чотири чинники, істотних для мотивації ЗСЖ:

  • 1) знання того, які форми поведінки сприяють нашому благополуччю і чому;
  • 2) бажання бути господарем свого життя - віра в те, що здорове поведінку в дійсності дасть позитивні результати;
  • 3) позитивне ставлення до життя - погляд на життя як на свято, яким потрібно насолоджуватися;
  • 4) розвинуте почуття самоповаги, усвідомлення того, що ти гідний насолоджуватися усім найкращим, що може запропонувати тобі життя.

Як змусити себе скорегувати свою поведінку так, щоб домогтися високого рівня добробуту? Як змінити свою поведінку? Для вирішення цих питань необхідно:

  • • ставити перед собою конкретні, реальні цілі;
  • • пам'ятати, що досягнення мети вимагає часу;
  • • винагороджувати себе тим, що приносить вам задоволення, і ін.

Як зберегти установку на благополуччя? Для цього необхідно:

  • • сконцентруватися на відчутті гарного самопочуття, яке з'являється в результаті зміни способу життя;
  • • частіше думати про те, наскільки здоровіше ви стали тепер, коли ви робите зарядку, правильно харчуєтеся і не курите;
  • • пишатися тим, чого ви досягли;
  • • використовувати позитивні приклади (підкріплення), наприклад заохочення і підтримку друзів, сім'ї або (ще краще) знайдіть серед ваших друзів, товаришів по службі, теж бажаючих змінити свій спосіб життя.
 
< Попер   ЗМІСТ   Наст >