Навігація
Головна
 
Головна arrow Менеджмент arrow Ділові комунікації
< Попередня   ЗМІСТ   Наступна >

Наскільки раціональні наші переконання

Справа в тому, що частенько наші вимоги до себе та оточення бувають невиправдано завищені, оскільки спираються на так звані ірраціональні переконання. Ірраціональними вони вважаються тому, що не мають в реальності достатніх підстав. Як правило, це надто категоричні узагальнення деяких форм поведінки або вкорінені в нашій свідомості стереотипи, які може і мали в минулому якусьабо реальну основу, але давно її втратили і нині існують лише за інерцією. Наприклад: "жінка повинна бути гарною господинею", "чоловік - годувальник, господар родини", "знайомитися на вулиці непристойно" та ін. Не можна сказати, що ці твердження зовсім безпідставні, тобто помилкові. Ірраціональними ж їх робить абсолютна категоричність, недопущення винятків. Так повинно бути - і все тут! А коли реальність таким вимогам не відповідає, природно, виникають порушення емоційного стану і, як наслідок, хронічний стрес.

Однак пред'являти категоричні вимоги до навколишньої дійсності - заняття малопродуктивні. Вона має неприємну звичку виправдовувати наших очікувань. Тому не вимагайте від світу досконалості! Спробуйте взяти світ таким, яким він є. Прийняти - не означає погодитися з усіма його недосконалостями і пороками. Це означає лише - констатувати якусь об'єктивну реальність, а вже потім у міру сил прийматися за її виправлення.

Як ми оцінюємо себе

Розбіжність належного (що має бути) і сущого (того, що є) властиво не тільки навколишнього нас реальності, але і нам самим. Тут також корениться значний джерело стресових реакцій. У нього два полюси: надмірно завищені уявлення про себе і, навпаки, занижена самооцінка. Між іншим, цікаво: а що зустрічається частіше, завищена або занижена оцінка нами власних здібностей і можливостей? Як показують численні психологічні дослідження на цю тему, у більшості з нас існує якесь неусвідомлене нахил на користь свого "Я". Ми, як правило, оцінюємо себе практично за всіма параметрами не як середньої людини, а трохи вище [1] . Але чи можемо ми все разом бути вище середнього? Ясно, що це - ілюзія. Вона допомагає нам зберегти оптимістичний погляд на світ і наше власне місце в ньому, але часом завдає і неприємності у вигляді стресів від "завищених очікувань" або "звалилася надії".

Возлюби себе, як ближнього свого

До стресу може привести і інша причина - занижена самооцінка. Відчуття свого неблагополуччя, невдачливості, образа на долю-злодійку і несприятливо складаються обставини стресогенний не менше завищених домагань. Тому турбота про підвищення своєї самооцінки входить в число засобів профілактики стресів.

Діяти рекомендується на трьох рівнях: тілесному (займіться своїм здоров'ям, режимом харчування, зовнішнім виглядом і т.д.); емоційному (шукайте емоційно-комфортні для себе ситуації, забезпечте собі хоч трохи відчутний успіх у якомусь занятті, створюйте собі і іншим маленькі свята та ін.); розумове - прийміть і полюбите себе такими, якими ви є! Мова, зрозуміло, не про нарциссические самозамилуванні, а про відчуття цінності і неповторності власного життя. Адже знання недоліків наших дітей або батьків не заважає нам любити їх. Чому ж до себе не можна підійти з тією ж міркою?

"Дерзати, шукати, знайти і не здаватися !" (А. Теннісон). Все це настільки просто і очевидно, що залишається тільки дивуватися: звідки ж у нас стільки стресів, пов'язаних із заниженою самооцінкою? Відповідь, втім, не менш очевидний: винні всі ті ж інертність, лінь, невіра в те, що зовсім простими засобами можна досягти серйозних результатів. Але ж численні приклади людей, "які зробили", як висловлюються американці, "самих себе" (self-made man), говорять про те, що можна і потрібно домагатися сприятливих для нас змін завзятістю, методичністю, наполегливістю. Адже навіть інерція нашого життя - велика сила. Пам'ятайте перший закон класичної фізики (закон інерції): якщо на тіло не діють ніякі сили, то воно або перебуває в спокої, або зберігає стан рівномірного прямолінійного руху. У застосуванні до обговорюваних тут питань це означає, що якщо ми не робимо ніяких зусиль по поліпшенню наших справ, то самі собою вони ніяк не поліпшаться. Але варто нам почати працювати над собою або обставинами, як та ж сама сила інерції почне підтримувати наші зусилля, зберігати їх енергію і сталість. Активність подолання складних життєвих проблем, життєстійкість не даються самі собою. Не шкодувати зусиль для їх формування в собі - ось по суті і весь "секрет" набуття стресостійкості.

  • [1] Див .: МайерсД. Соціальна психологія. СПб .: Пітер, 1996..
 
Якщо Ви помітили помилку в тексті позначте слово та натисніть Shift + Enter
< Попередня   ЗМІСТ   Наступна >
 
Дисципліни
Агропромисловість
Аудит та Бухоблік
Банківська справа
БЖД
Географія
Документознавство
Екологія
Економіка
Етика та Естетика
Журналістика
Інвестування
Інформатика
Історія
Культурологія
Література
Логіка
Логістика
Маркетинг
Медицина
Нерухомість
Менеджмент
Педагогіка
Політологія
Політекономія
Право
Природознавство
Психологія
Релігієзнавство
Риторика
Соціологія
Статистика
Техніка
Страхова справа
Товарознавство
Туризм
Філософія
Фінанси
Пошук